Consulta: Francisco sale regularmente los fines de semana con bici de montaña desde hace unos cuantos años y hace unos días subió el sillín 1 cm. y cuando llevaba unos cuantos Km. le comenzó un dolor intenso en la cara exterior de la rodilla izquierda cuando flexionaba la pierna para pedalear. Luego le dolía al subir escaleras pero no al andar. Ha estado una semana descansando y poniéndose pomada Radio-Salil y en principio se le fue el dolor al subir escaleras. Volvió a poner el sillín en su medida inicial, pero al montar en bici y hacer esfuerzo en las subidas el dolor ha vuelto.

Respuesta: por la zona de dolor es posible que sea debido a una lesión en la zona de inserción de la fascia lata, ya que esta estructura resulta especialmente sobresolicitada en ciclistas que llevan el sillín demasiado alto, entre otros factores. Si en esa zona persiste inflamación es posible que el dolor te haya podido volver tras realizar ejercicio físico aun cuando la posición de tu sillín haya sido corregida. Te recomendaría que a ser posible pudiera valorarte un fisioterapeuta y realizar un tratamiento fisioterápico destinado a liberar adherencias en esa zona y tensión en toda la cadena externa. Tal y como recomiendo en el libro sería bueno que estiraras la musculatura pelvitrocantérea y glútea y que hicieras algún automasaje destinado a liberar tensión de la facia lata.